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　　瘦身是一项长久的事业，只有在饮食和生活作息各方面加以调整控制，保持一个健康合理的生活习惯，才能让你的身材变得越来越健美性感。

　　之所以自己的身材会突然变形，究其原因还是因为在一日三餐的摄取中没有很好搭配营养均衡。很多妹子总是经受不住美食的诱惑，常常暴饮暴食，对肠胃造成很大的负担。因此建议大家可以自己自带一份水果沙拉或者脱脂酸奶，这一类的低脂肪、易消化的食物，不仅可以缓解你的饥饿感，还不会形成肚子脂肪的过度堆积。

　　步行可以说一项非常灵活、便捷的运动方式。尤其是对于没有时间健身的上班族们来说，利用自己上下班的一点时间，多走路。这个方法既可以错开出行的高峰期，不用和白领大军挤地铁、公交。还能促进身体肠胃的蠕动和汗液的排毒代谢，促进体内机体的正常运行。